人生がつらいかたは、まずこちらからどうぞ

自己肯定感の大切さ

実話

【体験記】会社がつらい人に読んでほしい職場環境が原因となるうつ病

会社がつらい。休日も仕事のことばかり考えてしまって心から休めない。もし今そういう状況にあるなら、そのまま放置せずに状況を改善してほしいと願い、この記事を書いています。
解決

【心に魔法を】理想の自分に変える習慣。モーニングページの手順と効果

モーニングページは理想の自分に気付くことをきっかけに、人生を楽しいものに変えてくれるシンプルな魔法です。
物語

【こころの安らぎ】八方美人のエアリーさんとメメントくんの物語

八方美人であることを気に病んでしまう。でもね、八方美人は悪いことではありません。これは私たちの傍でひっそりと暮らす妖精たちが、こころの安らぎを追い求める物語です。
解決

【認知のゆがみ】患者側の視点からみた認知行動療法。その内容まとめ

認知のゆがみとは、身のまわりで起こる出来事を極端な思考でとらえてしまう癖のこと。認知行動療法はものごとのとらえかたを変えて心を楽にしてくれる心理療法です。
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